El ajuste al cambio horario puede tardar más de lo esperado para muchas personas.
JONESBORO, Ark. (Telemundo Jonesboro) - Según un experto médico, la persona promedio tarda un par de días en adaptarse a un nuevo horario tras el cambio al horario estándar, pero algunas personas pueden tardar más en ponerse al día.
El Dr. Shane Speights, del Instituto de Tecnología de Nueva York en Arkansas State University, afirmó que mantener la constancia es clave para adaptarse al cambio horario.
“Intenta mantener tu horario habitual lo más fielmente posible. Por ejemplo, si normalmente cenas sobre las 6 de la tarde, ves un poco de televisión y te acuestas a las 9 o 10, intenta seguir así”, dijo Speights.
Speights también recomendó mantener las rutinas regulares de ejercicio y alimentación.
“Mantén tu rutina de ejercicio. Mantén una buena alimentación, así que retoma rápidamente todas tus actividades habituales, y de nuevo, para la mayoría de las personas solo se necesitan un par de días para acostumbrarse al cambio, pero realmente nuestros cuerpos pueden tener cierta dificultad”, dijo.
El Congreso ha presentado varios proyectos de ley para eliminar el cambio de hora, pero ninguno ha prosperado. Numerosos grupos de salud recomiendan mantener un solo horario.
Derechos de autor 2025 KAIT-SP. Reservados todos los derechos.
